Regelmatig porno kijken is een spannende bezigheid onder mannen ,en zeker geen zonde, wanneer je lekker single bent. Toch ervaren veel mannen een depressief gevoel wanneer dit een vast patroon wordt. Zeker wanneer je ziet dat je steeds vaker moet kijken om je goed te voelen. Dit gevoel hangt vaak samen met het kijken van te veel porno. In deze blog leggen we uit hoe dit komt en wat porno kijken allemaal met je doet. Waarom bijvoorbeeld deze ‘pornoverslaving’ eventueel als verslaving kan worden aangeduid en wat voor negatieve consequenties dit kan hebben. Een interessant topic waarover veel gediscussieerd wordt. Alle ins en outs leggen we je hieronder uit.
Waarom kijken naar porno?
Porno kijken is spannend. We weten dit allemaal. Alles wat spannend is houdt onze aandacht en geeft de brein een stimulerend gevoel. Je ziet mooie mannen en vrouwen en je bent erg snel geil. Deze seksuele prikkelingen kun je gewoon met een druk op de knop aanzetten. Thuis, in de trein of gewoon op straat. Je kan tegenwoordig overal en altijd porno kijken. Zodra dit technisch allemaal mogelijk is, en bovenal gratis, is het vanzelfsprekend dat porno kijken steeds extreme vormen aan gaat nemen.
Wat gebeurt als je te lang naar porno kijkt?
Veel wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat porno kijken lichaam en geest beïnvloeden. Door virtuele prikkelingen vanuit een scherm krijgt de brein een ander signaal dan tijdens echte seks. Hiernaast kan dit invloed hebben op jouw gedrag en stemming op langer termijn. Zeker wanneer je een vaste partner krijgt zullen de virtuele prikkelingen negatieve invloed hebben. De lust, bij een virtueel ‘object’, wordt ook geprojecteerd naar een echt persoon. Daarnaast treedt seksueel desinteresse veel eerder op en raak je sneller opgewonden van andere personen.
Bij porno kijken wordt tevens dopamine afgegeven door de hersenen. Dit gelukstofje werkt als een soort beloning en zorgt op langer termijn voor een verslavende ‘craving’. Het is daarom belangrijk om dit beloningssysteem niet regelmatig te stimuleren. Dit systeem van belonen is namelijk ook de oorzaak voor drug- en drankverslaving. Porno kijken is dus niet zo onschuldig als het lijkt!
Is porno kijken slecht?
Naast het veranderen van gedrag en een vals projectie van seksualiteit op personen, is porno kijken negatief voor een relatie. Door een aangeleerd patroon van snelle orgasmes en dopamine afhankelijkheid is dit geen houdbare situatie tijden een relatie. Wat je voorgeschoteld krijgt op het beeldscherm is dan ook verre van echte seks. Je bereikt hier uiteindelijk niets mee en ook jouw partner zal dit als zeer onprettig ervaren. Kort gezegd is een porno brein erg asociaal en vervelend en zal alleen maar leiden tot ongewenst gedrag.
Mensen zijn altijd op zoek de weg met de minste weerstand en voor seks geldt dit ook. Even snel een orgasme bereiken met dopamine fix is voor zowel mannen als vrouwen een standaard ritueel. Op zich is hier niets mis mee en moet dit niet verward worden met het kijken van (harde) porno. Waar even snel klaarkomen, in de meeste situaties, niet zal leiden tot relatieproblemen, zorgt porno kijken dat wel. Met een ‘quicky’ heb je jouw eigen fantasie of met een partner waarbij je geestelijk mee bent verbonden. Het is niet virtueel en je ziet geen beelden van neppe mensen die een script naspelen.
Wat kun je doen als je een porno verslaving hebt?
Naast drugs en alcohol is porno een verslaving waar je zonder hulp moeilijk van af kan komen. Zo maar cold turkey gaan lukt niet voor het merendeel. Gelukkig kan je ook met een porno verslaving jouw arts raadplegen. Door de geheimhoudingsplicht, en het kunnen doorverwijzen naar verslavingsdeskundige, weet je dat je onder professionals bent. Je hoef je nergens voor te schamen en in de meeste gevallen ben je niet de eerste die naar hulp zoekt voor deze verslaving.
Blijft de drempel toch te hoog om naar een arts te stappen, dan kun je ook een gesprek aangaan met een psycholoog. Door te praten over jouw probleem kun je ook de eerste stap zetten naar herstel. Ook begrijp je de psychologische samenhang van het probleem waardoor je weet dat hulp noodzakelijk is. Psychologen kunnen dan voor jou een stappenplan maken waardoor het probleem in ieder geval niet verergeren.
Een paar belangrijke tip voor thuis is dat je alle porno apps en sites blokkeert in jouw browser. Wat we vaker horen is dat porno kijken vaak gepaard gaat met verdovende middelen vooraf. Door bijvoorbeeld minder vaak te drinken zal ook de verleiding van porno kijken minder worden. Ben je vaak alleen thuis, zoek dan een actieve hobby waardoor je in de avonduren bezig kan zijn.
Als alternatief kun je ook kijken naar een peniskooi. Van origine een BDSM speeltje waarbij je de penis kunt ‘afsluiten’. Zo kun je niet aan jezelf zitten en zal hierdoor ook de drang naar porno kijken afnemen. Waar een wil is, is altijd een weg!